24. Dezember

🧑‍🎄 Juhuhh geschafft! 🧑‍🎄

🎄Wir wünschen dir von Herzen ein FRÖHLICHE WEIHNACHTEN!🎄

Zum Fest der Liebe gibt's für dich gleich 3 Video heute im Adventkalender!

Yoga Flow: Befreites Herz 💝(33 Min.)

Diese 30 Min. Yogaklasse mit sanften Rückbeugen öffnet deinen Brustraum und lässt dich wieder frei atmen und tief Luft holen. Wir aktivieren und dehnen außerdem die Schultern, Arme, Rücken und Oberschenkel.

So kannst du dich wieder vollkommen aufrichten und nach oben wachsen Richtung Licht und Sonne.

Viel Freude mit diesem Yoga Flow für Körper, Herz und Seele.

Partner Yoga Flow (30 Min)

Schnapp dir jemanden aus deiner Familie und macht doch mal Yoga zu zweit vor dem Weihnachtsbaum. Da haben sicher alle was zum Lachen! <3

Meditation: Herzöffnung (9 Min.)

Ein offener Geist ermöglicht ein offenes Herz. Ein offenes Herz ermöglicht einen offenen Geist. Beide sind ein wichtiger Nährboden für Selbstwert und Selbstliebe. Ein liebevoller Umgang mit sich selbst ist für viele nicht selbstverständlich. Deswegen begleitet uns heute eine von 4 buddhistischen Herzqualitäten: Metta, das liebevolle Wohlwollen.

Sein Herz zu öffnen bedeutet mutig zu sein und das Risiko einzugehen, vielleicht auch verletzt zu werden oder sich alten Erinnerungen zu stellen.

Aber was wäre eine Welt voller geschlossener Herzen?

Bist du bereit, dein Herz zu öffnen? Ich verspreche dir, es lohnt sich!

🎄Vor allem zu Weihnachten.🎄